ריטריט יום · 5.9

יום העמקה פנימה

בואו להעביר יחד את השבת דרך תרגולי מדיטציה, סדנת עומק קבוצתית וסשן סאונד הילינג עדין ורך.

יחד ניצור מרחב להרפות
ולהתבונן פנימה

יום שבת ה-05.09 יוגה מאלה, מכמורת 09:30-16:30
להרשמה בוואטסאפ
מוכר לך?

"כבר עברה שנה שלמה? שוב לא עשיתי את מה שרציתי"

מכיר.ה את הקולות האלו?

כשאת.ה מסתכל.ת אחורה על מה שעשית ורואה דווקא את כל מה שלא הספקת?

רוצה להתבונן פנימה בלי הקולות המורידים?

לפעמים כל מה שצריך זה יום אחד
לעצור באמת.
בלי לבקר. בלי לשפוט. רק להתבונן.

קצת על היום

לפגוש את השנה החדשה בעיניים טובות

השנה החדשה מזמינה אותנו לעצור, לעשות "חשבון נפש" ולראות מה עברנו השנה, איפה נוכל לתקן ומה נרצה להביא לשנה החדשה.

רובנו בלי לשים לב, בודקים את ההספקים והעשייה שלנו בחיפוש אחר מה שלא עשינו. יש לנו אפשרות לבחור איך להסתכל על הדברים - התבוננות חומלת מבקשת תשומת לב ואומץ לחקור פנימה.

זו בדיוק הסיבה שיצרנו את המרחב הזה, כדי שלא תצטרכו לעשות את זה לבד.

יחד נעבוד דרך שלושה מרכזים עיקריים בחיינו וניצור הרמוניה ביניהם

גוף

דרך תנועה רכה ועדינה נרפה את הגוף ונסמן לו שהוא בטוח

מיינד

דרך תרגול מדיטציה נהיה בערות לרגע הזה וניצור שקט ובהירות

לב

דרך סאונד הילינג נעזור לגוף להירגע, להאט את המחשבות ולהרפות

מתאים למי שרוצה לגשת פנימה מתוך חמלה ורכות

לא צריך ידע קודם, לא ניסיון ושום הכנה מראש.
רק נכונות להגיע ולהתמסר - כל השאר עלינו.

מהלך היום

מה מחכה לנו יחד

מדיטציה בתנועה ובישיבה

נפתח בתנועות "סוניו" (משחקי זן) - תנועות חזרתיות ועדינות לעיגון הגוף והתודעה בהווה. לאחר מכן, נתרגל ישיבה שקטה קצרה שמאפשרת להיות בערות לגוף, לרגע הזה ולנכוח במרחב.

סדנת עומק

סדנה קבוצתית שבה נעמיק פנימה לתחושות, רגשות ומחשבות שלנו.
נחקור באמצעות תרגילי כתיבה ומדיטציה ויחד נגלה מה מתחולל בתוכנו ואיך נוכל להתיידד עם הקולות הפנימיים שלנו.

ארוחת צהריים משותפת

ארוחה בסגנון sharing is caring - כל משתתפ.ת מביא.ה מנה צמחונית.
יחד, כקבוצה, ניצור ארוחה עשירה שתזין אותנו במהלך היום.

סאונד הילינג

סאונד הילינג היא שיטה עתיקה של צלילים ותדרים שעוזרת למערכת העצבים להירגע ולשחרר. שוכבים בנוחות, מקשיבים לכלים השונים ונותנים להם לעשות את שלהם ולהחזיר את תחושת האיזון הטבעית של הגוף.

מי מארחות את היום

מי אנחנו

נעם שניר

נעם שניר

נעים מאוד, אני נעם. אני מנחת סדנאות זן ומדיטציה.
אני מאמינה בחיים של התפתחות והעמקה דרך חקירה והתבוננות פנימה. בכל אחד ואחת מאיתנו יש מצפן פנימי שדרכו אנחנו פועלות בעולם וביחד ניצור שביל נגיש אליו, ברכות ובחיבור.

מיכל סייג

מיכל סייג

נעים מאוד, אני מיכל. אני מנחת סאונד הילינג ומטפלת ברייקי.
אני מאמינה שלכולנו יש את היכולת להתחבר מחדש לעצמנו ומתוך השקט הפנימי להיזכר בעוצמה ובכוח שכבר קיימים בנו. עבורי, הלב הוא שער לריפוי, לחיבור עמוק ולחזרה הביתה - אל מי שאנחנו באמת.

כל הפרטים

איפה ומתי זה קורה?

יום שבת ה-5.909:30-16:30
יוגה מאלה, מכמורת
אוכל — ארוחת צהריים משותפת*לאורך היום יש פינת קפה ונשנושים
עלות — 300 ₪
עד 15 משתתפים.ות
שאלות נפוצות

כדאי לדעת לפני שנרשמים

צריך ניסיון קודם בסדנאות או בתרגול מדיטציה?

אצלנו כל אחד.ת יכול.ה להצטרף. גם למי שמגיע.ה פעם ראשונה וגם למי שכבר התנסו בעבר. הדגש הוא על החיבור לעצמך, לא על ביצוע.

אפשר להגיע לבד?

בשמחה גדולה, המרחב אינטימי וההיכרות תקרה מעצמה. אפשר להגיע לבד, עם חבר.ה, בן.ת זוג או בן.ת משפחה. מה שמרגיש נכון עבורך. כמובן שאם יש חששות/התלבטויות - אפשר לכתוב לנו.

צריך להביא איתי משהו?

רצוי להגיע עם בגדים נוחים לתנועה, בקבוק מים ובמידה ותרצו שמיכה/שאל אישי (יהיה גם במקום).
ארוחת הצהריים היא משותפת ולכן צריך להביא איתך מאכל צמחוני לשיתוף.

אפשר לבטל השתתפות?

ביטול עד 5 ימים לפני מועד המפגש מזכה בהחזר מלא. לאחר מכן, ניתן החזר של 50% עד מועד המפגש עצמו.

לקראת השנה החדשה

רוצה להתמסר ליום אחד?

יש לך התלבטות? מוזמנ.ת לכתוב לנו ונדבר ❤

להרשמה בוואטסאפ